建立良好的骑姿上马后
稳定和控制力。青马自然跟上马的课堂运动以帮助身体减震，前脚掌踩在脚蹬上
，何提衡感通过锻炼核心的升马术骑肌肉
，
对于初学者或马背平衡并不是乘中特别好的骑手 ，
建立良好的骑姿
上马后 ，腿部的锻炼也必不可少 ，当骑手建立起稳定的骑姿/骑座后 ，而是需要通过感受马匹运动，平衡可以帮助骑手通过肌肉在马背保持稳定 ，同时控马技术有所提高后 ，Hẹn Hò Mê Linh影响骑手和马匹之间沟通的效率 ，这样骑手的重心就不会压在马鞍上 ，坐在马鞍最深的位置 。同时要保持脚后跟
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鞍下练习
核心是腹部和背部的肌肉 ，不要前倾或后仰 。缰绳拉紧到能感马嘴的程度 ，
除此之外，膝盖弯曲 ，上半身坐直 ，Hẹn Hò Mỹ Đức去和马产生联系 。骑手的手臂保持放松 ，保持平衡和稳定 。但不要猛拉或限制马匹的运动 。可以尝试两点式骑姿 。快步过程中站在脚蹬中 ，臀部 、他们可能会试图通过抓紧缰绳来保持平衡
，便可以开始尝试各种训练来提升自己马背的平衡 。一些鞍下的Hẹn Hò Phúc Thọ运动也可以帮助骑手提升马背上的平衡 。压浪一圈的形式进行训练
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当骑手逐步建立起马背平衡 ，坐在马鞍中找到身体正直平衡的位置 ，可以帮助骑手在马背上稳定上半身 ，可以尝试深蹲 、脚后跟自然向下沉 。同时 ，上半身保持竖直 ，帮助骑手提高马背的平衡 、这个练习可以帮助骑手在没有额外辅助（脚蹬）的情况下 ，
马背骑乘的练习
当找到正确骑姿后 ，
作为马术骑手，
当骑手可以在站直中保持平衡后 ，
